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Las bases del método Pilates


Éste método creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX, incorpora el conocimiento actual del cuerpo, con niveles preparatorio, básico, intermedio y avanzado para un entrenamiento equilibrado en colchoneta o matt, o con elementos fittball, thera band, aros etc

El trabajo parte desde la zona conocida como core o región lumbo pélvica. El énfasis está en la estabilización central de la cintura pélvica y de la cintura escapular, una alineación neutral y respiración, para un mayor control y corrección de movimientos articulares, propiocepción, equilibrio , fortaleza y resistencia.

Al trabajar la musculatura en isométrico y extensión, fortalecemos el cuerpo desde la musculatura profunda hacia la mas externa, previniendo lesiones. En caso de que las hubiera ayuda a la post-rehabilitación ganando rango de movimiento.

El resultado, un cuerpo equilibrado y alineado que esta en forma se siente revitalizado y se mueve con facilidad.

Otros beneficios. post rehabilitación, reducción de estres, prevención de lesiones

#Pilates #estabilización #equilibrio #rehabilitación #lesiones

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